Mr. Reduction

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

863

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2014 (08:53)

Data rejestracji 28.04.2014 (19:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONIEC FBW! SPLIT DO SPRAWDZENIA! hej, właśnie robię po powrocie na siłownię 5 tydzień fwb i chcę przejść od września na split. co myślicie o takim planie? plecy + biceps 1.podciąganie nachwytem 15/12/8 2.wiosłowanie 12/10/10/8 3.przyciąganie wyciągu dolnego	5	2014-08-25 17:02
Zdrowie i Uroda	Ból przy wdechy witam, od wczoraj odczuwam ból podczas głębszego wdechy w miejscu zaznaczonym na obrazku. co może być przyczyną i jak się tego pozbyć. a może samo przejdzie? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/f1efe95323464b218c79a4689a36d7c2.gif	6	2014-08-21 13:51
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka siema, właśnie kończy mi się puszka scitec nutrition - fireworks. jakoś kopa nie poczułem, jedynie co to dobry smak :/ co polecacie kupić? nie koniecznie chodzi mi o to żeby była pompa, a raczej dawało energii do treningu. wiek : 21 staż	13	2014-08-08 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozkład makro w ciągu dnia. hej, ostatnio naszła mnie myśl żeby popróbować takiego rozłożenia makroskładników: śniadanie: b/w/t przed siłownia: b/w po siłowni: b/w podwieczorek: b/w/t kolacja: b/t co o tym sądzicie? warto sprawdzić jak organizm na to zareaguje? dodam	3	2014-08-02 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW NA POWRÓT siemanko, mam teraz długą i nie sprzyjającą mi przerwę od siłowni i diety. teraz jeszcze tylko wypad nad polski morze na tydzień i potem wracam na pełnej do diety i treningu. póki co muszę redukować bo duży bf. ale nie w tym rzecz. chodzi mi o ocenę	5	2014-07-16 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opinia na temat suplementu. hej, dostałem za darmo, nie odpakowany taki oto zestaw: nutrend carnilife 40000 500ml + synephrine 60 kaps. jestem ciekaw waszych opinii na temat wyżej wymienionych.	3	2014-06-30 13:34
Odchudzanie i forma po męsku	Kilka krótkich pytań i odpowiedzi. hej, chcę zacząć if na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. czy mogę robić if	3	2014-05-18 19:52
Inne dyscypliny	Przygotowania do testów! witam wszystkich serdecznie. 8 lipca mam egzaminy wstępne do sa psp. wiem, że czasu mało ale odniosłem na początku roku kontuzję która troszkę zniszczyła mi plany przygotowawcze. teraz jestem już w pełni sił i chcę jak najlepiej wykorzystać ten	8	2014-05-13 12:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Problemy z RedWeiler	2014-08-26 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONIEC FBW! SPLIT DO SPRAWDZENIA!	2014-08-25 21:27
Zdrowie i Uroda	Ból przy wdechy	2014-08-21 14:26
Zdrowie i Uroda	Ból przy wdechy	2014-08-21 14:15
Zdrowie i Uroda	Ból przy wdechy	2014-08-21 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-19 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-19 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-17 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-16 11:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ocene diety na mase	2014-08-09 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ocene diety na mase	2014-08-09 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-09 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ocene diety na mase	2014-08-09 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ocene diety na mase	2014-08-09 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-09 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 22:23
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-08 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 22:10
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-08 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 22:04
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-08 22:02
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-08 21:38
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2014-08-08 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozkład makro w ciągu dnia.	2014-08-02 10:31
Galeria Zdjęć	rok do oceny :) rocznik 97	2014-07-30 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-28 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek treningów	2014-07-18 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW NA POWRÓT	2014-07-18 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek treningów	2014-07-16 19:52